適度な運動が必要

ビールダイエットとビール酵母ダイエットなどで、極端に食事制限をすると健康維持はできません。
極端に食事制限をすると、リバウンドをおこす可能性や、ホルモンバランスもくずれてきます。

また、人間の体というのは、食事量を少なくすると、その少ない食事量でもだんだん体を維持できるようになってきます。
少ない食事でも体を維持できるようになったわけですから、食事量を元に戻すと、当然、太っていくわけです。
これが、リバウンドの原因なのです。

食事量は、極端に減らすべきではありません。というより、健康のことも考えて普通に食べるべきです。
つまり、ダイエット(食事制限）というのは、食べ過ぎを防ぐのが一番大切なのです。

ですから、健康的にやせて行くには運動が不可欠です。

とは言え、ジムに通ったり、外にジョギングに行くのは大変だし、なかなか続けるのは難しいですよね。
私の場合、うちのような狭い部屋でも置けるグッズを色々と使用しています。

中でも、下半身を中心に引き締めることができるこの商品は、最近のお気に入りで、よく利用してます。普段使わない太ももに力が入る感覚が、最初はちょっと驚きました。効いてる～って感じが伝わってきます。
普段あまり使わない筋肉のせいか、最初のうちはすぐに筋肉痛になりました。

そして、この商品の良い点は、リズム音が付けられることだと思います。
うちの実家にも似たような商品が置いてあるのですが、その商品は音とかは何も出ないんです。正直、やってて全然面白くありません。
やっぱりこういったサポートしてくれるものがあると、やる気はずい分と違うんですね！

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